高い尿酸値

足の指の関節の激痛「痛風」。
発作の原因は、「血清尿酸値」の上昇です。

血液中の尿酸が増えると、
尿酸が関節や腎臓などに析出し、
発症を引き起こします。

析出とは、溶けていた物質が
結晶として現れることです。

7.0㎎/dℓを超えた「高尿酸血症」の方は
リスクが高くなります。

発作が起こらなくても、
尿路結石、慢性腎臓につながります。
また、動脈硬化を進展させる
リスクがあるという研究もあります。

高尿酸血症の患者数は、
1000万人以上と推定されます。

高尿酸血症は、男性に多く、
痛風患者の90％以上を占めます。

尿酸はプリン体から生成される

「尿酸」は「プリン体」から生成されます。

「プリン体」は、食事から摂取するとともに、
細胞の新陳代謝でも生成されます。

「プリン体」の約80％は、細胞の新陳代謝
によるもので、体自体が
「プリン体」を作っています。

尿酸値の上昇は先天的な
遺伝の影響も受けます。

尿酸の排泄経路

尿酸の排泄経路は2つあります。

• 血液をろ過し、尿と一緒に排泄が3分の2
• 腸から便と一緒に排泄が3分の1

尿酸値が上昇する病態

大きく3つあります。

• 肥満と腎機能低下（遺伝）「尿排泄低下型」
• 遺伝や食生活による「尿酸産生過剰型」
• 腸管からの尿酸排泄が低下する「腎外排泄低下型」

適正値を維持する

痛風発作を起こしていない方は、
尿酸値7.0㎎/dℓで問題ありません。

痛風発作の経験のある方は、
6.0㎎/dℓ以下をお勧めします。

6.0㎎/dℓは、関節や腎臓などに析出した
尿酸が再び溶け出す目安と言われています。

尿酸値が上昇する理由

尿酸値が上昇する理由の多くが肥満です。



お酒には、高プリン体のものが多くあります。
アルコールを肝臓で分解する際、
尿酸が生産されます。
分解の際、乳酸が発生し、
尿酸の排泄能力を低下させます。

飲酒自体、尿酸値を上昇させる
原因となることを認識しましょう。

上昇を防ぐために

飲酒量は特に注意

飲酒は、尿酸値上昇に直結します。
ビール350mlで、平均約20mlの
プリン体が含まれます。

厚生労働省は生活習慣病の発症リスクを
高める純アルコール摂取量として、
1日当たり女性20g（ビール500ml）以上、
男性40g以上としています。

1日2ℓの水分を摂る

体内の尿酸の70％は尿と一緒に排泄されます。
脱水状態となり、尿量が減少すると、
尿酸の排泄量が著しく低下します。
血液中の尿酸が濃縮し、
腎臓や関節に尿酸が析出しやすくなる。

十分な水分補給で、尿酸の排泄効果が高まります。

腎臓病や心臓病など水分摂取を
制限されている方以外、1日2ℓを心掛けましょう。

特にアルコールは利尿作用があります。
飲酒後は脱水になりやすいので、
水分補給は欠かせません。

肥満に注意

肥満が原因です。
適正体重まで減量しましょう。

プリン体を多く含む食品の食べすぎは控えること。
レバーや魚卵など。

減量と体重維持には、有酸素運動が基本です。
減量の過程では、筋量を落とさないために、
筋トレも必要です。

急激な運動も控えるために、
初めは週1回からにしましょう。

適正体重：身長（m）×身長（m）×22

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